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連呼吸都會胖？吃對這兩物輕鬆逆轉易胖體質！

作者: 營養師 Sunny / 乖乖生技專家團隊編輯

2025年07月07日

現代女性久坐少運動，基礎代謝率差，多吃幾口隔天就反映在體重計上，甚至誇張到覺得連呼吸都會胖！究竟真的有易胖體質嗎？有沒有辦法逆轉呢？今天就來跟大家分享兩項打造A4腰的兩大秘密武器吧！

選擇有「這種」專利膳食纖維和「穩糖」效果的青汁最好！

腸道內的菌相以及血糖的恆定跟「肥胖」有很強的關聯性，換句話說，如果可以把腸道益生菌養好養對，再把血糖顧好，我們都可以撕下易胖體質的標籤。因此，對生活忙碌的上班族來說，想要打造瘦瘦體質，喝對青汁就很重要，建議挑選「含有Fibryxa® 專利水溶性膳食纖維和明日葉」的青汁才能在養成 A4 腰的路上事半功倍！

為什麼指定 Fibryxa® 專利水溶性膳食纖維？

研究發現，「肥胖」可能與厚壁菌門（Firmicutes）和擬桿菌門（Bacteroidetes）的比例失衡有關。厚壁菌門和擬桿菌門的比例又稱為 F/B ratio。一般來說，瘦子體內擬桿菌門的比例較高，這些細菌有助於分解纖維和多醣，且能更有效消耗食物中的熱量，減少脂肪儲存。厚壁菌門的細菌則通常與脂肪儲存和能量的高效吸收相關。這些細菌會更有效地從食物中吸收熱量並儲存為脂肪。因此，當厚壁菌門的比例較低時，體內的熱量吸收和儲存會較少。

從上述我們可以得到一個結論：瘦子的 F/B ratio較低，胖子的 F/B ratio 高。

那該如何逆轉呢？答案就是補充 Fibryxa® 專利水溶性膳食纖維！根據 Fibryxa® 的原廠實驗證實補充 2 週後，可以有效降低 F/B ratio ，而且補充越多越有效！

為什麼還要指定添加明日葉？

當人體攝取過多的澱粉或精緻醣類後，體內胰島素會大量分泌，將這些糖存進細胞中利用，多餘的糖則會轉存成脂肪，引發肥胖。而明日葉被日本人當作健康的秘密，因為莖部中有一種黃色的黏液，內含豐富的特殊成分－查爾酮，查爾酮屬於多酚中的類黃酮，主要由“4-Hydroxyderricin”(4HD)和“Xanthoangelol”(XA)組成。根據日本生物科學研究所的研究結果發現：查爾酮可以有效對抗代謝症候群，包含減少腹部肥胖和調節血糖值。

若青汁中含有明日葉，可以幫助穩定血糖，減少多餘熱量存成腹部脂肪，是極有效的減重關鍵。

補充無添加糖3.0益生菌，存菌養菌顧菌一次到位！

喝對青汁只做對一半，接下來我們還需要補充最新一代的無加糖益生菌幫助我們驅趕體內壞菌，從根本調整腸道菌相，助消化解便秘。然而，益生菌百百種，怎麼挑才能挑到對的呢？

首先，想要減肥最該做的是「減糖」，所以如果您還在吃「含糖」益生菌，可能會讓減重和養菌效果大打折扣，會建議要挑選「無加糖」、「成分純淨」的益生菌。若是這款益生菌還能應用最新的3.0益生菌概念，那就恭喜您找到最適合的款式囉！

甚麼是3.0益生菌？

3.0益生菌，即第三代益生菌，是指包含益生菌、益生質(元)、後生元(質)的三重複合配方。應用「補充益生菌來替換壞菌」、「補充益生質來滋養益生菌」、「補充後生元來迅速激活腸道免疫並創造良好益生菌生長環境」這三大黃金概念，加速恢復腸道健康！

有別於以往的益生菌產品只著重在補充超高菌數，3.0 益生菌其實更能模擬腸道中的真實狀況，讓該補的都補足，也就是存菌、養菌、顧菌一次到位。

最後提醒大家，選擇對的青汁 + 益生菌雖然能幫助打造瘦瘦體質，但飲食控制和規律運動依然不可少，持續補充三個月效果會更明顯和持久，千萬別半途而廢，從今天開始，我們一起往仙女體質的道路邁開第一步吧！